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在這快節奏的時代，「昨晚有睡好嗎？」已成為現代人的標配問候語。但焦慮的漩渦遠不只是「白天在工作、晚上思緒多」能概括。焦慮世代（VUCA）的呈現是綜合且立體的，它結合了社群媒體的無盡攀比、新聞的暴力衝擊、注意力被碎片化的失調、世界局勢的動盪不安、經濟危機，以及對未來極度的模糊性。

這種無力感，已成為當代的顯學，不分世代年齡席捲而來。根據最新調查指出，近9成人身心處於「高壓臨界點」卻渾然不覺。

焦慮不是病？根源在於你的「氣」卡住了！

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面對這股壓力，現代人積極投入自我療癒。我們看到諮商產業、身心靈療育產業、紓壓產業蓬勃發展，人們試著尋找各種方式放鬆，卻依然無法獲得長久的平靜與安心。單靠藥物或按摩SPA，只能短暫止癢，無法真正把根源鬆開。為什麼？根源在於：你的「氣」卡住了！

「氣」並非單一取向，而是一種情緒與身體交疊的狀態。古有云：「氣者，人之根本也。」它像身體裡的交通網絡，一旦卡住或失衡，便會牽動所有身心反應。這提醒我們，僅靠意志力強迫自己多睡一點、放個假，或是被動地接受療程，都只能治標。要擺脫這種越跑越空的狀態，必須從根本著手，讓「氣」重新流動。

「養氣」：焦慮時代，陪伴自我的新方法論

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屬於現代人的新形態自我照顧方法論——「養氣」。它不是要你一夕之間擺脫焦慮，而是練習與自我的焦慮共處，透過自我照顧的方法，同時照料情緒與身體，獲得更長久的平靜與安心。

什麼是養氣？養氣就是在培養與自己的相處，練習每個當下「情緒＋身體」的感受，以及在身體裡流竄的氣感。

這種對自我的關注，間接阻隔了焦慮時代帶來的諸多雜訊。我們把關注外界的力量，放回關注自我狀態上，讓世界的焦躁與雜音降低，更多傾聽自己的聲音。養氣不必做些什麼驚天動地的事，可能只是和情緒多一點點探索、和身體多一點的散步，只是練習跟自己在一起，感覺自己。

科技輔助，高效找回內在安定感

在追求自我療育的路上，除了傳統的水晶、香氛輔助，近期觀察到許多科技人青睞一款由Aqive氣機科技打造的輔具。

（圖／Aqive氣機科技提供）

這款外型酷似迷你「能量行充」的輔具，可以隨身攜帶，幫助提高覺察力，一鍵啟動空間淨化與自我放鬆，是現代人進入安定狀態、達到更高效休息與自我觀察的「養氣輔具好隊友」。它提供了一種科技輔助的新路徑，一鍵開啟淨化放鬆的能量環境。

回歸平衡：成為自己最安穩的支持

（圖／取自免費圖庫Canva）

養氣，就像為自己蓋一座隱形堡壘，抵擋外在的壓力轟炸。養氣，就是在培養與自己相處的能力，覺察自己的能力，更是走回內在安全感的道路。這不只是安撫，更是情緒與身體的雙管齊下！

這不是甚麼困難的功法、流派，我們只是去認識一個新的自我照顧方法論，陪伴自己走過那個狀態。在這個焦慮時代，練習在暴風雨中安心立命，成為自己最自在的支持與安穩，照顧內在的「氣」，真正活出安定自在。